Timeboxing

… iz knjige Indistractable (Nir Eyal)

1 – Razmisli, kakšen bi bil tvoj “idealen dan”. Kako preživljaš čas v skladu s svojimi vrednotami?
Primerjaj svoj “idealni dan” s svojim trenutnim urnikom. Kaj lahko izboljšaš? Za kaj si ne vzameš dovolj časa?

2 – Katere stvari želiš na dnevni ravni narediti zase? V obliki seznama zapiši aktivnosti, ki koristijo tvojemu zdravju, dobremu počutju, osebni rasti (npr. spanje, telesna aktivnost, branje…).
Ob vsako postavko dopiši, koliko časa želiš dnevno/tedensko nameniti vsaki aktivnosti.

3 – Kdo so pomembni ljudje v tvojem življenju in kakšne aktivnosti, ki služijo tvojim vrednotam v zvezi z odnosi, želiš početi z njimi (npr. igra z otroci, intimnost s partnerjem, druženje s prijatelji…)?
Koliko časa na dan/teden želiš nameniti vsaki od teh aktivnosti?

4 – Zapiši aktivnosti s področja dela, ki jih hočeš vključiti na dnevni/tedenski ravni, in koliko časa želiš nameniti vsaki od aktivnosti.

Svojega urnika se loti kot sestavljanke, katere sestavni delci so časovne enote, ki si jih določil v točkah od 2 do 4. Princip se imenuje “timeboxing” in sicer gre za razdelitev dneva na časovne enote ter dodelitev namena posamezni enoti. Cilj je vse enote umestiti znotraj urnika, pri čemer razmišljaj kreativno:

  • Katere naloge lahko izločim ali prepustim drugim?
  • Na katerih nalogah lahko porabim manj/več časa?
  • Ali lahko podobne naloge združim?



Primer mojega trenutnega urnika po principu timeboxing-a:

URA PONEDELJEK TOREK SREDA ČETRTEK PETEK SOBOTA NEDELJA
5:00 Jutranja rutina (meditacija, dnevnik)  
6:00 Raztezanje & osebna higiena Jutranja rutina
7:00 Delo Reztezanje & oseb.hig.
8:00 Prosti čas
9:00
10:00 Počitek Maxx>WEB.LIVE  
11:00 Delo / učenje / branje
12:00
13:00 Obrok 1
14:00 Power nap
15:00 Prosti čas (druženje, sprehod, branje, podcast…)
16:00
17:00 Obrok 2
18:00 Delo (program treninga) Prosti čas Delo
19:00 Trening Maxx>WEB.LIVE Maxx>WEB.LIVE
20:00 Obrok 3
21:00 Večerna rutina (oseb. higiena, branje, dnevnik)
22:00 Spanje

Categories:

1 thought on “Timeboxing”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *