Category: Trening programi

CARDIO 003 (L3)

Ogrevanje: Glej opis posameznega sklopa. Glavni del: Trening je sestavljen iz šestih sklopov po 1 vajo (V) in 1 aktivnim počitkom (AP). Vsak sklop izvajamo po principu V:AP = 50:10

MIX 002 (L2)

Ogrevanje: Ogrevanje v tem programu predstavlja Sklop I, s katerim aktiviramo jedro. Ob začetku (prvi krog) Sklopa II lahko izberemo lažje različice vaj ali lažje breme kot v naslednjih krogih.

POWER 002 (L2)

Ogrevanje: 10x klasičen, 10x ozek in 10x širok (plie) počep10x odročenje, 10x predročenje in 10x izteg rame v predklonu10x enojni Pilates dotik tal, na vsako stran izmenično Glavni del: Vaji

CORE 002 (L2)

Ogrevanje: Ogrevanje v tem programu ni potrebno oz. lahko za prvi krog izberete lažje različice vaj v Sklopu I (najdete jih v opisih posameznih vaj – klik na ime vaje