Category: Izteg kolena

Gekon > strešica

Vaja, ki služi tudi kot pripravljalna vaja pri učenju stoje na rokah, odlično aktivira trebušne mišice.

Odrivi v stojo na rokah

Zahtevnejša, a zabavna vaja za celo telo. Služi tudi kot pripravljalna vaja pri učenju stoje na rokah.

Dinamični počep

Dinamična vaja, ki vključuje celo telo, predvsem pa razvija eksplozivnost in vzdržljivost v moči mišic nog. Visoko metabolična.