Vaje

ISKANJE PO:

DELU TELESA
NAMENU
REKVIZITU
ZAHTEVNOSTI
GIBALNEM VZORCU
MIŠICAH

>> IZBERI DEL TELESA

CELO TELO
JEDRO
RAME
PRSI
HRBET
ROKE
STEGNA
ZADNJICA
MEČA

>> IZBERI NAMEN

MOČ
VZDRŽLJIVOST
GIBLJIVOST
RAVNOTEŽJE

>> IZBERI REKVIZIT

LASTNA TEŽA MINI ELASTIKA VELIKA ŽOGA ROČKA KETTLEBELL
POWER ELASTIKA ELASTIČNI TRAK TEŽKA ŽOGA PALICA SLIDER

>> IZBERI ZAHTEVNOST

NIZKA SREDNJA VISOKA

>> IZBERI GIBALNI VZOREC

JEDRO
Upogib Izteg Stranski upogib Rotacija Stabilizacija
RAMENSKI SKLEP
Upogib Odmik Horizontalni odmik Zunanja rotacija
Izteg Primik Horizontalni primik Notranja rotacija
LOPATICE
Odmik Zunanja rotacija Dvig
Primik Notranja rotacija Spust
KOMOLEC
Upogib Izteg
KOLK
Upogib Odmik Zunanja rotacija
Izteg Primik Notranja rotacija
KOLENO
Upogib Izteg
GLEŽENJ
Plantarni upogib Dorzalni upogib

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *